您的位置: 杨浦信息网 > 美食

坚果每周超过7次 可以健康长寿

发布时间:2019-04-02 06:57:21
坚果每周超过7次 可以健康长寿 导语

平均每周吃花生和杏仁等见过次数多的人死亡风险更低。该研究结果发表于11月21日的美国医学杂志《新英格兰医学杂志》上。 美国哈佛大血医学院鲍英(音译)的团队以女护士和男性医疗从业者为对象进行的大范围研究表明,平均每周吃花生和杏仁等见过次数多的人死亡风险更低

平均每周吃花生和杏仁等见过次数多的人死亡风险更低。该研究结果发表于11月21日的美国医学杂志《新英格兰医学杂志》上。

美国哈佛大血医学院鲍英(音译)的团队以女护士和男性医疗从业者为对象进行的大范围研究表明,平均每周吃花生和杏仁等见过次数多的人死亡风险更低。该研究结果发表于11月21日的美国医学杂志《新英格兰医学杂志》上。研究发现,每周吃见过7次以上的人死亡风险下降20%。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

蜂蜜是1种营养丰富的天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收,而且有提高免疫力,滋润养颜的等多种功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的习惯,但你知道吗? 凌晨1杯蜂蜜水清肠排毒 常常凌晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便

蜂蜜是1种营养丰富的天然滋养食品,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收,而且有提高免疫力,滋润养颜的等多种功效。如今,很多女性都有喝蜂蜜水的习惯,但你知道吗?

凌晨1杯蜂蜜水清肠排毒

常常凌晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便1次,非常规律,会构成1种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来1杯蜂蜜水,有益于清算肠胃,有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍,能够在很短时间内补充给人体能量,消除人体疲劳和饥饿。凌晨喝蜂蜜,可以快速补充体能,让1天有充足的精神。

做法:每天凌晨起来后,空腹喝1杯凉开水或1点温的开水冲泡1勺便可。

健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否则容易引发腹泻、肠胃炎等。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

导语

流产后膳食的热量应高1点,特别要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类,特别要补充铁质及充足的水份。应当多食营养丰富、易于消化吸收的食品。可选用鲜鱼、鸡、鸡蛋、肝脏、动物血、瘦肉、豆制品及乳类、新鲜蔬菜水果。主食应先吃流食、半流食,如牛奶、米

  流产后膳食的热量应高1点,特别要供应生理价值较高的蛋白质、多种维生素和无机盐类,特别要补充铁质及充足的水份。应当多食营养丰富、易于消化吸收的食品。可选用鲜鱼、鸡、鸡蛋、肝脏、动物血、瘦肉、豆制品及乳类、新鲜蔬菜水果。主食应先吃流食、半流食,如牛奶、米粥、面条;而后增加米饭、馒头、包子等。

  烹调方式以清蒸为佳,使食品清香鲜嫩可口,利于消化。

  流产后的最初几天里,应多喝些汤菜类、粥、多饮水,也能够炖母鸡汤、排骨汤、3鲜汤饮用。应忌讳辛辣等刺激性强的食品。

  流产后的前1周,逐日可加餐1~2次;1周后可恢复为1日3餐。

  饮食调剂应重视以下几点:

  1.人工流产后半个月以内,蛋白质每千克体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2.由于身体较衰弱,常易出汗,补充水份宜少许屡次,汗液中排出水溶性维生素较多,特别维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有益于避免便秘。

  3.在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后1星期内脂肪控制在逐日80克左右。行经紊乱者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食品。

  有医师建议服用3⑸副的生化汤(当归6钱、炙甘草钱半、川藭4钱、桃仁1钱、黑姜1钱、杜仲2钱) 。

文章来源于互联网,非作者本人观点,如有侵权等违规现象,请找作者联系删除。

猜你会喜欢的
猜你会喜欢的